Coste de vida para becarios en España: presupuestos mensuales reales, ciudad por ciudad.
Todo lo que un becario en prácticas necesita para planificar un presupuesto realista: alquiler, compra, transporte, seguro y ocio en Barcelona, Madrid, Valencia, Sevilla, Málaga y ciudades más pequeñas. Cifras actualizadas para 2026 a partir de más de 1.200 encuestas a becarios de nuestra red.
Presupuesta €900–€1,100/mes en Barcelona y Madrid, €700–€900 en Valencia y Sevilla, y €600–€800 en ciudades más pequeñas. Los abonos de transporte para menores de 26 años marcan la diferencia (€8.50/mes en Madrid). La remuneración media de becario es de €650/mes: la mayoría de becarios necesita aportar entre €200 y €400 al mes en las dos grandes ciudades, o quedarse a cero en las demás.
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Published August 2024 · Updated August 2026
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El coste de vida es la pregunta número uno que recibimos de los futuros becarios, y con razón: España es asequible en comparación con el norte de Europa, pero la definición de «asequible» varía el doble entre Barcelona y Granada. Equivocarse en la fase de planificación significa llegar ahogado económicamente o rechazar una gran práctica por haber sobreestimado lo que costaría.
Las cifras de esta página proceden de tres fuentes: nuestra encuesta interna a la red de becarios de 2025 (1.200 encuestados en 14 ciudades), los índices de precios de alquiler y de consumo del Instituto Nacional de Estadística (INE) de España, y datos reales de prácticas de enero de 2024 a marzo de 2026. Actualizamos los datos cada seis meses. Cuando nuestros datos no coinciden con los calculadores genéricos de «coste de vida» como Numbeo, confiamos en los nuestros: Numbeo tiende a dirigirse a hogares de expatriados, no a estudiantes en pisos compartidos.
A continuación encontrarás presupuestos mensuales ciudad por ciudad, seguidos de un desglose de cada categoría principal de gastos con consejos concretos para recortar costes sin renunciar a la experiencia. Si tienes un presupuesto ajustado, ve directamente a la sección «Cómo estirar tus euros» al final.
Presupuesto mensual total por ciudad (2026)
Las siguientes cifras asumen un piso compartido (habitación individual), cocinar la mayoría de las comidas en casa, un abono mensual de transporte, seguro médico privado para ciudadanos de fuera de la UE y un ocio moderado (2 salidas de fin de semana, alguna cena fuera entre semana). No incluyen los gastos puntuales de llegada (fianza del alquiler, vuelos, visado); calcula entre €800 y €1,500 extra para ello.
- Barcelona: €1,000–€1,150/mes en total. Alquiler €580, compra €170, transporte €40, seguro €45, ocio €165–€300.
- Madrid: €920–€1,080/mes en total. Alquiler €520, compra €160, transporte €9 (menores de 26), seguro €45, ocio €185–€350.
- Valencia: €760–€900/mes en total. Alquiler €400, compra €150, transporte €22, seguro €45, ocio €140–€280.
- Sevilla: €720–€850/mes en total. Alquiler €380, compra €145, transporte €33, seguro €45, ocio €120–€245.
- Málaga: €780–€920/mes en total. Alquiler €450, compra €150, transporte €30, seguro €45, ocio €105–€245.
- Granada: €620–€760/mes en total. Alquiler €300, compra €140, transporte €18, seguro €45, ocio €120–€260.
- Salamanca: €600–€720/mes en total. Alquiler €280, compra €135, transporte €28, seguro €45, ocio €110–€230.
- Palma de Mallorca: €900–€1,050/mes en total. Alquiler €550 (más alto en verano), compra €165, transporte €30, seguro €45, ocio €110–€260.
El alquiler: el mayor factor en tu presupuesto
El alquiler representa entre el 45 % y el 55 % del gasto mensual medio de un becario, y es donde la mayoría de los que alquilan por primera vez pagan de más. Tres reglas te ahorrarán mucho dinero: (1) llega en las dos primeras semanas del mes, cuando la disponibilidad de los propietarios es mayor, (2) nunca firmes por más de un mes por adelantado hasta haber visto el piso en persona, y (3) evita los anuncios de Idealista de más de €800/mes por una habitación individual: están orientados a profesionales expatriados y en el mismo barrio hay opciones de €500 si buscas en español en Fotocasa, Badi y grupos locales de Facebook.
La garantía adicional está limitada por ley a un mes de alquiler (Ley de Arrendamientos Urbanos, Art. 36), más un mes en concepto de fianza depositada en el organismo autonómico de vivienda. Las comisiones de agencia para inquilinos se abolieron a nivel nacional en junio de 2023: si un propietario o agencia te pide una comisión, es ilegal y deberías rechazarlo.
- Busca al menos 2–3 semanas antes de tu fecha ideal de entrada. En Barcelona y Madrid, las buenas habitaciones vuelan en 48 horas tras publicarse.
- Utiliza Badi, Spotahome, Fotocasa, Idealista y grupos de Facebook específicos de la ciudad. No pagues ninguna tarifa de reserva por un piso que no hayas visto (en persona o por vídeo).
- Pide que los gastos estén incluidos en el precio (incluido en el precio). Si no están incluidos, calcula entre €50 y €80/mes extra para luz, agua, gas e internet.
- Un certificado de padrón (empadronamiento municipal) es más fácil de obtener si el contrato de alquiler está a tu nombre; tenlo en cuenta al decidir sobre estancias cortas.
Transporte: donde los abonos para menores de 26 años lo cambian todo
Los abonos de transporte para menores de 26 años en España son uno de los secretos mejor guardados para el bolsillo del estudiante. El Abono Joven de Madrid por €8.50/mes incluye metro, autobús y cercanías ilimitados en toda la Comunidad de Madrid, incluido el aeropuerto. La T-jove de Barcelona (€40 por 90 días) cubre TMB, FGC y cercanías en el área metropolitana. Ambos requieren una tarjeta física que debes solicitar con antelación (Madrid: online en tarjetatransportepublico.es; Barcelona: en cualquier punto de atención al cliente de TMB).
- Madrid: Abono Joven €8.50/mes, menores de 26 años. Incluye metro + autobús + cercanías + aeropuerto. Solicítalo online 2 semanas antes de necesitarlo.
- Barcelona: T-jove €40 por 90 días, menores de 25 años. Incluye TMB + FGC + cercanías en las zonas 1–6.
- Valencia: BONO 30 a €22/mes para estudiantes, o SUMA 10 para pago por viaje.
- Seville: Tarjeta Joven €33/mes, autobús + metro ilimitados.
- Málaga: €30/mes con el Bono Bus 30 días joven de Málaga.
- Para viajar los fines de semana entre ciudades: las tarjetas de Renfe <21 y 26–30 ofrecen un 20–30% de descuento en billetes de AVE; reserva con 60 días de antelación para obtener los mejores precios.
Comida, compra y comer fuera
España sigue siendo uno de los países más asequibles de la UE para la alimentación, y la costumbre de comer bien y barato a mediodía (menú del día) permite alimentarse estupendamente sin cocinar. La compra semanal para una persona en Mercadona o Lidl ronda los €35–€50. El menú del día del barrio (tres platos, pan, bebida y café) cuesta €12–€15 en la mayoría de las ciudades y es una costumbre española que merece la pena aprovechar al menos dos veces por semana.
- Supermercados más baratos: Mercadona (excelente marca blanca), Lidl (ideal para productos importados y de especialidad), Consum (región de Valencia), Alcampo (gran formato).
- Los mercados locales (Mercado de la Cebada en Madrid, Boqueria en Barcelona, Mercado Central en Valencia) superan a los supermercados en productos frescos y carne con precios entre un 10 y un 15% más bajos.
- Menú del día: €12–€15 por tres platos + bebida. Más asequible en Seville, Granada y Valencia; hasta €18 en el centro de Barcelona/Madrid.
- Cultura de tapas: las cañas suelen incluir tapa gratis en Granada, Almería y zonas de León; cena resuelta por €6.
Seguro médico: un requisito obligatorio para becarios de fuera de la UE
- Los becarios no comunitarios deben contar con un seguro privado sin copagos y cobertura total en España; la tarifa habitual oscila entre €35 y €55/mes.
- Aseguradoras recomendadas: Sanitas, Adeslas, Mapfre, Cigna Global. Evita pólizas ultra baratas (<€25/mes): la mayoría de consulados las rechazan hoy en día.
- Becarios de la UE: la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) o GHIC cubre emergencias y atención necesaria. Añade un complemento de €15/mes para citas privadas si quieres un acceso más rápido.
- Desde 2024, todos los becarios están cubiertos por la Seguridad Social ante accidentes laborales desde el primer día; esto es adicional a tu póliza privada, no un sustituto.
Cómo hacer rendir tus euros: cinco ideas que funcionan de verdad
- Vive a 15 minutos más del centro. En Madrid esto significa Tetuán o Vallecas en lugar de Malasaña; en Barcelona, Sant Andreu o Poble Sec en lugar de Gràcia. Ahorra €80–€150/mes.
- Cocina el almuerzo dos días a la semana y come menú del día tres días. Mismo presupuesto mensual de comida, más vida social.
- Utiliza Wallapop y Vinted desde el primer día para lo básico de cocina, ropa de cama y una bici. Por €150 consigues equipar tu piso, algo que costaría €400 nuevo.
- Aprovecha los días de museo gratis: Prado (lun.–sáb. 18:00–20:00), Reina Sofía (lun., mié.–sáb. 19:00–21:00), MNAC Barcelona (sáb. a partir de las 15:00 y primer domingo). Ahorras €12–€18 por visita.
- Para viajar los fines de semana, reserva FlixBus y BlaBlaCar con antelación: de Madrid a Valencia por €12, de Barcelona a Zaragoza por €14.
Preguntas frecuentes
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Spain Internship Editorial Team, Spain Internship. "Coste de vida para becarios en España: presupuestos mensuales reales, ciudad por ciudad.." 2026. https://spain-internship.com/cost-of-living-intern-spain
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